Beratungspaket «Selfcare und Selbstregulation»

In drei aufeinander aufbauenden Einzelsitzungen und mit ergänzenden Reflektierungsaufgaben, setzt du dich vertieft mit dem (wohlwollenden) Umgang mit dir selber auseinander. Wir betrachten deine bestehende Haltung und Strategien, ergänzen Sie mit körperzentrierten Impulsen zur Emotionsregulation und reflektieren deine persönlichen Grenzen und deren Umgang damit.

Themen im Überblick u.A.:
– Umgang mit eigenen und fremden Gefühlen
– Reflektieren der Geschlechterrollen
– Regulationstechniken und Rituale
– Der Körper als Erfahrungsraum (statt Werkzeug)
– Leistung, Genuss und Achtsamkeit
– Validierung als Lösung

Umfang: 3 Einzelsitzungen à 60min / Vertiefungsaufgaben
Kosten: CHF 450.–
Terminvereinbarung und weitere Informationen auf Anfrage.